Платные курсы 52
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Audio-Psy-модули: Исцеление алкогольной зависимости и Детоксикация | — | ★ 4.5 | 286 ₽ 2 020 ₽ | → |
| Освобождение от пагубных пристрастий | — | — | 174 ₽ 990 ₽ | → |
| Психологические основы формирования и комплексный подход к лечению зависимостей и созависимого поведения | Г.М. Ченцова | — | 96 ₽ 1 400 ₽ | → |
| Гештальттерапия зависимостей | К.Ю. Королёв | ★ 5 | 80 ₽ 2 100 ₽ | → |
О проблеме
Алкоголь, никотин, азартные игры, социальные сети, переедание — зависимости разные, но механизм один: потеря контроля над употреблением, несмотря на понимание вреда. Зависимость — не слабость характера, а нейробиологический процесс, который поддаётся лечению.
Онлайн-программы помогают на разных этапах работы с зависимостью: осознать проблему, понять механизм, получить поддержку и инструменты для изменений. При тяжёлых зависимостях онлайн-поддержка дополняет, но не заменяет профессиональную помощь нарколога или психотерапевта.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
КПТ при зависимостях
Когнитивно-поведенческая терапия — один из наиболее доказательных методов при злоупотреблениях. Работа с триггерами, убеждениями, поведенческими паттернами.
Программа 12 шагов
Структурированная программа работы с зависимостью через признание проблемы, моральный инвентарь и поддержку сообщества. Доступна онлайн.
Мотивационное интервьюирование
Подход для повышения готовности к изменениям. Помогает тем, кто ещё сомневается, стоит ли менять поведение.
Какие навыки развивают курсы
Техника «серфинга тяги»
Наблюдать за влечением как за волной — не подавлять, не подчиняться, а пережить. Тяга всегда проходит, если её не «накормить».
Профиль триггеров
Составить список ситуаций, эмоций, мест, которые запускают тягу. Первый шаг к управлению ситуациями риска.
Альтернативные стратегии
Что делать вместо — физическая активность, общение, хобби. Зависимость часто закрывает потребности, которые нужно закрыть другим способом.
Чего ожидать от обучения
Осознание проблемы 1–2 недели
Понимание механизма зависимости и честная оценка ситуации — часто сам по себе важный шаг.
Снижение частоты или объёма употребления 1–3 месяца
При работе с лёгкими зависимостями (никотин, алкоголь в начальной стадии) программы самопомощи дают результат.
Устойчивое изменение поведения 6–12 месяцев
Долгосрочное изменение требует системной работы и, как правило, поддержки — профессиональной или групповой.
Что важно знать
Хорошие новости
- Анонимность онлайн-формата снижает стыд. Стыд — один из главных барьеров для обращения за помощью. Онлайн-формат снижает этот барьер и позволяет начать работу.
Сложности
- При тяжёлой зависимости — только специалист. Алкогольная или наркотическая зависимость в тяжёлой форме — медицинское состояние, требующее профессионального лечения. Самопомощь — недостаточна.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 4
Отзывы 24
+ Вебинар понравился. Стало понятно, когда используются разные протоколы и в чем отличие тяги от зависимости. Материал подан четко и структурированно: разобраны «Протокол тяги», DeTUR (Popky) и FSAP (Miller).
↗ Работа с зависимостями в EMDR− Программа не дала ожидаемого результата: вредная привычка не исчезла, и в целом курс никак не повлиял на ситуацию.
↗ Новейший способ избавления от вредных привычек и зависимостей− Продукт неэффективен, заявленные результаты отсутствуют даже спустя месяц использования. Материал оказался бесполезным, сложилось впечатление, что продукты под этим брендом стали некачественными.
↗ Новейший способ избавления от вредных привычек и зависимостей− Курс не соответствует названию, содержание слабое. Автор не обладает достаточным жизненным опытом и дает советы, не применимые на практике, особенно в ситуациях с физической агрессией. Отсутствует информация о методах борьбы с зависимостью, при этом тема курса заявлена гораздо шире, чем предложенное содержание.
↗ Как справиться с любой зависимостью своей и близкого+ Интересная лекция, много новой информации для новичков. Даны полезные упражнения, которые помогают лучше понять себя и свои зоны роста.
− Информация поверхностная, подходит только для новичков. Ведущий часто повторяет фразы, что создает напряжение при просмотре.
↗ Укрощение дофамина: как знания нейробиологии улучшат вашу жизнь+ Материал грамотный и хорошо структурированный, представлены интересные арт-терапевтические техники. Информация подана легко, воспринимается просто и понятно.
↗ Арт-терапия зависимости и созависимости+ Интересные вебинары, напоминают лекции. Научный подход автора импонирует. Материал информативен для тех, кто совсем не знаком с темой зависимостей.
↗ Зависимое поведение: любовная и компьютерная зависимость+ Отличный материал, объяснение очень доходчивое и лаконичное. Особенно полезен был последний вебинар.
↗ Методы триначальной диагностики и лечения. Вебинары 7-8