Платные курсы 96
О проблеме
Проблемы с желудочно-кишечным трактом — одни из самых распространённых хронических жалоб: синдром раздражённого кишечника (СРК), вздутие, изжога, запоры, диарея, дискомфорт после еды. По данным ВОЗ, СРК затрагивает 10–15% населения мира. Причины — нарушения микробиома, стресс, неправильное питание, дисбаланс пищеварительных ферментов и воспаление слизистой.
Онлайн-курсы по питанию при заболеваниях ЖКТ, нутрициологии и здоровью кишечника помогают разобраться в причинах проблем, освоить диету с низким содержанием FODMAP, научиться составлять рацион, поддерживающий микробиом, и понять связь стресса с пищеварением. По данным исследований, коррекция питания при СРК даёт симптоматическое улучшение у 70% пациентов.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Диета с низким содержанием FODMAP
Исключение быстро ферментируемых углеводов на 6–8 недель с последующим поэтапным введением — доказанный метод при СРК.
Нутрициологический подход
Подбор рациона с учётом ферментного статуса, состояния слизистой и индивидуальных триггеров.
Снижение стресса
Психосоматическая работа с тревогой и стрессом — значительно улучшает симптомы функциональных расстройств ЖКТ.
Какие навыки развивают курсы
Ведение пищевого дневника
Фиксация питания и симптомов помогает выявить персональные продукты-триггеры — то, что вызывает обострение именно у вас.
Принципы диеты FODMAP
Понимание, какие продукты содержат ферментируемые углеводы, и навык составления безопасного рациона.
Поддержка микробиома
Клетчатка из разных источников, ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста), пробиотические добавки.
Чего ожидать от обучения
Снижение острых симптомов 2–4 недели
Исключение продуктов-триггеров и коррекция питания обычно даёт заметное облегчение симптомов уже в первые недели.
Стабилизация состояния 3–6 месяцев
Системная работа с питанием и образом жизни приводит к устойчивому улучшению и снижению частоты обострений.
Что важно знать
Хорошие новости
- Питание — главный рычаг. При большинстве функциональных расстройств ЖКТ изменение питания даёт значительный эффект без медикаментов.
Сложности
- Сначала диагностика. Проблемы ЖКТ имеют разные причины. Самолечение без диагноза может навредить. Сначала — консультация гастроэнтеролога.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 10
Отзывы 53
+ Материалы отличные, в восторге от количества и качества информации. Привлеченные специалисты дали много ценных знаний, позволяющих стать экспертом в данной области.
↗ Конференция "Эти очаровательные бактерии 2.0"+ Подход к теме всеобъемлющий: много докладчиков, которые делятся информацией, исходя из своего опыта. Материал очень ценный и качественный. Удобно, что есть транскрибация: можно прочесть текст, выделить ключевые моменты и сделать конспект.
↗ Конференция "Эти очаровательные бактерии 2.0"+ Материал помог сформировать полную картину того, как возникают гастрит и эрозия. Даны рекомендации по корректировке рациона, список необходимых анализов и препаратов. Очень удобные слайды, которые заменяют полноценный конспект.
↗ Проблемы с ЖКТ: ГЭРБ, Гастрит, эрозия+ Очень много полезной информации о микрофлоре и здоровье ЖКТ. Курс помогает осознать важность состояния пищеварительной системы для всего организма, включая сердечно-сосудистую систему и усвоение витаминов. Автор делится ценными советами по качеству продуктов, питанию и ферментированию. Программа по посту от Мальцевой позволяет полноценно питаться при минимуме калорий за счет правильного набора нутриентов.
↗ Конференция "Эти очаровательные бактерии 2.0"+ Материал выше всяких похвал, узнала много нового о микробиоте за короткий срок. Отличная подача материала: есть транскрибации, конспекты и контакты спикеров. Тематика конференции шире заявленной темы микробиоты.
↗ Конференция "Эти очаровательные бактерии 2.0"+ Материал очень полезный и нужный. Ведущая — специалист высокого класса, грамотно строит диалог. Приглашенные спикеры также являются отличными специалистами в данной теме.
↗ Конференция "Эти очаровательные бактерии 2.0"+ Материала очень много, тема рассматривается со всех сторон. Курс информативен.
− Есть спорные лекторы, чьи имена связаны с большим скандалом и сомнениями в их компетенции.
↗ Конференция "Эти очаровательные бактерии 2.0"+ Автор компетентна, имеет профильное образование и сертификации. Вебинар изложен доступным языком, информация полезна для понимания принципов работы ЖКТ и облегчения работы органов пищеварения. Содержит много практических советов по питанию, которые реально работают (отказ от молока, снижение потребления глютена).
↗ ЖКТ №1