ЗОЖ. Клуб, в котором помогают изменить пищевые привычки

Вы перестанете воспринимать здоровый образ жизни как набор строгих запретов и разберетесь в том, как на самом деле работают процессы в вашем организме. База вебинаров закрытого клуба закрывает пробелы в знаниях о влиянии питания на физиологию и психологию веса.

Внутри разбираются темы:

• гормональное здоровье: роль лептина, эстрогена и прогестерона в контроле веса и настроения;
• связь микробиоты кишечника с общим состоянием здоровья и весом;
• влияние нутриентов: для чего организму омега-3, витамин D и почему возникает «голод микроэлементов»;
• психология питания: как потребности в реализации и уровень стресса отражаются на цифрах на весах;
• практические вопросы: от выбора полезных масел и чтения состава продуктов до основ семейного питания и профилактики варикоза.

Материал адаптирован для людей без медицинского образования. Вы получите алгоритмы для самодиагностики и сможете осознанно перестроить свой рацион, опираясь на научные данные, а не на диетические мифы.