Живое питание без фанатизма

Вам нужно разобраться в принципах питания, которые подходят для повседневной жизни без радикального сыроедения. Материал развенчивает популярные мифы «ЗОЖных» диет и объясняет, как выстроить рацион с учетом потребностей в белках, жирах и углеводах, чтобы сохранять активность и набирать мышечную массу. Внутри разбираются физиологические основы видового питания, методы восстановления микрофлоры и правила сочетания продуктов, адаптированные под современные реалии.