Здоровые шея и плечи

Постоянная тяжесть в голове, хруст в шее и «вдовий горбик» часто являются следствием зажимов в стопах, тазе и челюсти, а не самой шеи. Здесь показывают, как восстановить естественную статику тела через проработку всей мышечной цепи, а не только локальных зон боли.

В основе программы — сочетание упражнений на мобильность, самоостеопатию, пилатес и функциональный тренинг. Вы начнете с фундамента (стоп и таза), постепенно поднимаясь к грудному отделу и челюсти, чтобы снять хроническое напряжение с плечевого пояса.

Курс подходит тем, кто страдает от сутулости, головных болей напряжения и ощущения «возрастной» шеи из-за сидячей работы. Результатом станет не просто кратковременное облегчение, а исправление первопричин дисбаланса, возвращение легкости движений и улучшение овала лица.