Йога для глаз. Курс на 30 дней

Всего 5–10 минут гимнастики в день помогут снять зрительное напряжение, которое накапливается после многочасовой работы за экраном. Этот курс переводит заботу о зрении в формат простой тренировки: вместо долгого изучения теории вы сразу переходите к практическим упражнениям для мышц глаз, шеи и головы.

Программа разделена на три этапа по 10 дней каждый:

• Первый этап направлен на улучшение кровообращения в области головы, шеи и глаз.
• Второй — на укрепление глазодвигательных мышц и снятие усталости.
• Третий — на развитие аккомодации и навыка быстрой фокусировки на объектах разной удаленности.

Курс подходит тем, кто много времени проводит за гаджетами и хочет предотвратить ухудшение зрения или избавиться от ощущения «тяжелых глаз» к вечеру. Никакой специальной подготовки не требуется: за 30 дней вы внедрите полезную привычку и научитесь техникам, которые помогают глазам дольше сохранять работоспособность.