Выход из эмоционального выгорания

Просыпаетесь уже уставшим, а любая задача требует всё больше времени, хотя результат не меняется? Это сигнал, что ваш мозг перегружен и находится на одной из стадий выгорания, при которой происходят реальные изменения в гомеостазе организма.

На интенсиве разбираются биологические причины потери энергии: как именно мозг реагирует на хронический стресс, почему попытки «собраться» через силу воли лишь усугубляют состояние и как работают нейрофизиологические механизмы выгорания. Вы получите конкретные инструменты и практики для восстановления ресурсного состояния, адаптированные под разные этапы истощения.

Материал поможет тем, кто столкнулся с прокрастинацией, апатией и физическими последствиями стресса. В итоге вы освоите систему саморегуляции, чтобы вернуть работоспособность и избавиться от постоянного ощущения «бега на месте».