Включаем тазовое дно

Избавьтесь от дискомфорта, вызванного давлением внутренних органов, и восстановите тонус мышц тазового дна через комплексную работу с телом. Программа направлена на возвращение подвижности таза и крестца, а также на коррекцию осанки для правильного распределения нагрузки. Внутри — 12 практических тренировок длительностью от 15 до 60 минут, которые помогут наладить взаимодействие дыхания с мышцами-стабилизаторами. Для занятий потребуется базовый инвентарь: коврик, плед и пенный ролл.