Витамины и минералы. Как определить и устранить дефициты

Дефицит микронутриентов часто проявляется внешними симптомами, такими как кровоточивость десен, заеды в уголках губ или синяки на теле — на вебинаре разбирают, как по этим и другим признакам вычислить недостаток конкретных веществ. Автор объясняет, почему прием добавок не всегда отражается на анализах, из-за чего нарушается их всасывание и какие сочетания витаминов и минералов могут быть неэффективны или даже опасны. Внутри — практический разбор выбора добавок с аптечных полок и iHerb, правила подбора дозировок для всей семьи и стратегии восполнения дефицитов при хронических состояниях или стрессе. По итогам вы научитесь самостоятельно составлять схему приема добавок и поддерживать баланс организма, опираясь на видимые проявления дефицитов.