Уменьшаем социофобию за 8 недель

Страх публичных выступлений, собеседований или просто звонок в организацию превращаются в непреодолимое препятствие, когда социальная тревога становится спутником жизни. Этот курс предлагает пошаговый алгоритм работы с социофобией: от диагностики механизмов тревоги до формирования навыков уверенного поведения.

Внутри программы разбираются:

• Техники работы с телом для быстрого снятия физических проявлений тревоги.
• Методы когнитивной психотерапии: работа с автоматическими мыслями и выявление скрытых убеждений.
• Поведенческие эксперименты, помогающие постепенно выходить из режима избегания ситуаций.
• Упражнения по переключению внимания для снижения фиксации на собственных ощущениях в обществе.

Материал подойдет как практикующим психологам, так и людям, стремящимся самостоятельно преодолеть застенчивость и социальный страх. По итогам обучения участники получают готовый набор копинг-стратегий, которые помогут справляться с тревожными состояниями в повседневной жизни.