Тонкости йоги

Мягкая практика для тех, кто хочет наладить связь между дыханием, вниманием и движением, чтобы избавиться от зажимов и обрести внутреннее спокойствие. Курс фокусируется на бережной работе с телом: от снятия напряжения в шее и пояснице после рабочего дня до освоения базовых асан стоя, сидя и в балансе. Вы научитесь применять дыхательные техники для концентрации и внедрите короткие утренние комплексы, которые помогают сохранять энергию и собранность. Программа подходит для начинающих и тех, кто ищет осознанный подход к йоге без силовых перегрузок.