Тибетская йога

Практики традиции бон позволяют превратить сон, дыхание и повседневную активность в инструменты духовного развития. В основу материала легли три фундаментальных учения, адаптированных для современного человека.

Внутри разбираются:

• Техники работы с пятью чакрами и тремя энергетическими каналами (Девять очистительных дыханий, Ца-Лунг).
• Система медитаций и визуализаций, направленных на развитие осознанности через «три врата»: тело, речь и ум.
• Методы йоги сна и сновидений, которые помогают сохранять осознанность в течение всей ночи и исследовать природу реальности.

Материал будет полезен тем, кто хочет освоить эзотерические практики тибетской традиции для изменения ментальных шаблонов и углубления медитативного опыта. Результатом станет развитие контроля над вниманием, эмоциональными состояниями и процессами сна.