Теория пустого усилия

Попытки насильно контролировать свои чувства, мысли и ощущения — это «пустое усилие», которое лишь усиливает страдания вместо избавления от них. Авторская методика инверсии возможностей (МИВ) предлагает способ работы с непроизвольной психической активностью, помогая выйти из замкнутого круга борьбы с собственными реакциями.

В материалах разбирается природа этого феномена и применение метода в терапии состояний при эндогенной депрессии, панических атаках, ОКР и фобиях. Вы узнаете, как мировоззренческие установки влияют на возникновение симптомов и какими непрямыми способами можно справляться с «пустым усилием».