Соматические разминки. Часть 1

Двадцать одна ежедневная практика длительностью до 30 минут помогут вам сменить автоматические реакции на осознанное движение. В отличие от фитнеса, здесь нет задачи выполнить упражнение «правильно» или с нагрузкой — вместо этого фокус смещается на глубокое слушание тканей тела, органов, эндокринной и нервной систем. Курс строится на методе осознанной спонтанности, который позволяет уйти от шаблонов и обрести телесную свободу. Практики подходят для любого места и времени, когда вы готовы уделить внимание только себе.