Складчина Каталог
Мои курсы

СМ-Система. Спиральная стабилизация

4,0/5 ·
Создан: 20 октября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от хронических болей в спине и восстановите позвоночник всего за 10–15 минут ежедневных упражнений. В основе метода лежит активация спиральных мышечных цепей, которые формируют естественный корсет тела и создают силу, вытягивающую позвонки друг от друга.

Система помогает при мышечном дисбалансе, гиперлордозе, сколиозе и плоскостопии, снимая нагрузку с межпозвонковых дисков и освобождая зажатые нервные окончания. Для тренировок требуется только специальная двойная резинка, закрепленная на стене. Метод подходит как для восстановления после травм и грыж дисков, так и для профессиональных спортсменов в качестве способа коррекции двигательных стереотипов.

Автор
Рихард Смишек
Навыки
Спиральная стабилизацияОздоровление позвоночника
Проблемы
Боль в спинеСколиоз
4,0 · 4 отзыва
A
Anael
17 декабря 2017 г.
Достоинства

Ничего хорошего не отмечено

Недостатки

Материал представлен только на английском языке, перевод на русский отсутствует, что делает курс бесполезным для тех, кто не владеет языком.

A
acmaker
4 декабря 2017 г.
Достоинства

Видимо, перечислять достоинства — дело неблагодарное

Недостатки

Материал неоднозначный: непонятно, являются ли упражнения элементарными или это серьёзная система. Подача материала часто больше похожа на рекламу, из-за чего сложно вникнуть в суть.

Y
Yogan
30 ноября 2017 г.
Достоинства

Интересная и несложная система, требующая минимум приспособлений и времени на освоение. Материала очень много, есть возможность глубокого изучения. Принцип простой и ясный, результаты впечатляют.

Недостатки

«Элементарно, Ватсон» — минусов просто нет

C
Citycat11
23 ноября 2017 г.
Достоинства

Количество и содержание материала впечатляет: темы изложены досконально, с теорией, подробными иллюстрациями и описанием задействованных мышц и физиологических процессов.

Недостатки

Минусы? «Я твой отец» — нет, минусы, вы точно не мои

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Skyteach Conference 2017 Можно купить
234 ₽

Skyteach Conference 2017

Skyeng
Ретроградность в хорарной астрологии Можно купить
80 ₽ 370 ₽ −78%

Ретроградность в хорарной астрологии

Эдуард Анацкий
Ф
Можно купить
360 ₽ 500 ₽ −28%

Философия Романтизма: часть вторая

Петр Рябов
З
Можно купить
288 ₽ 3 990 ₽ −93%

Золушка. Как попасть на бал своей жизни

Татьяна Сокор
Денежный эгрегор: как устроены деньги. Часть 1 Можно купить
420 ₽ 3 300 ₽ −87%

Денежный эгрегор: как устроены деньги. Часть 1

Алина Малиновская
Индийская философия: от Вед до Веданты. Лекция 28. Развитие веданты в вишнуизме. Вишишта адвайта веданта. Часть 2 Можно купить
360 ₽ 600 ₽ −40%

Индийская философия: от Вед до Веданты. Лекция 28. Развитие веданты в вишнуизме. Вишишта адвайта веданта. Часть 2

Иван Негреев