Сбрось лишнее!

Лишний вес часто связан не только с питанием, но и с гормональным фоном, уровнем стресса и качеством сна — этот курс предлагает системно подойти к снижению веса, работая с организмом как с единым целым. Внутри разбираются биологические механизмы похудения, включая влияние инсулина, лептина и грелина, а также методы коррекции пищевого поведения без жестких ограничений и изнурительных тренировок. Вы узнаете, как составить здоровую продуктовую корзину, как правильно восполнять дефициты микронутриентов и на какие показатели в анализах стоит обратить внимание. Программа ориентирована на формирование устойчивых привычек, которые позволят самостоятельно поддерживать результат после завершения курса.