Самооборона для женщин

Обретите уверенность в собственной безопасности и научитесь давать отпор в критических ситуациях, не обладая специальной физической подготовкой. Материал сфокусирован на жестких техниках защиты, которые можно применить в условиях улицы или замкнутого пространства. В процессе обучения разбираются постановка ударов руками, локтями и коленями, освобождение от захватов, а также использование подручных предметов, таких как ключи или сумка, для нейтрализации агрессора.