Профилактика дистресса и депрессии

Дистресс и депрессия часто остаются незамеченными до тех пор, пока не начнут серьезно влиять на качество жизни — этот курс помогает выявить признаки эмоциональных нарушений на ранних стадиях и остановить их развитие. В основе лежит научный подход с опорой на клиническую практику и данные PubMed, предлагающий инструменты для самодиагностики и саморегуляции.

Внутри разбираются три диагностических теста для оценки состояния в баллах, а также базовые техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Материал переводит сложные научные концепции из области «Life Sciences» в понятные упражнения, применимые в повседневной жизни: в офисе, дороге или фитнес-центре. Программа подходит как для людей, желающих разобраться в собственном состоянии, так и для специалистов, работающих со здоровьем клиентов.