Приемы регуляции внутреннего напряжения: метод Ключ

Вы научитесь купировать острый стресс, убирать мышечные зажимы и входить в состояние высокой продуктивности без использования медикаментов. Метод «Ключ», разработанный в Центре подготовки космонавтов, базируется на идео-рефлекторных приемах, которые позволяют человеку самостоятельно управлять своим психофизическим состоянием.

В основе курса лежат следующие инструменты:

• Ключевой стресс-тест для мгновенного определения текущего уровня напряжения.
• Система «Сетка» для индивидуального подбора упражнений, подходящих именно вашей нервной системе.
• Синхрогимнастика для быстрого восстановления после перегрузок и перенаправления энергии стресса на достижение целей.

Материал предназначен для тех, кто ищет способ быстро справляться с волнением перед выступлениями или длительными нагрузками. В результате вы освоите алгоритм самостоятельной «перезагрузки» организма, который можно применять в любых условиях — от офиса до спортивных соревнований.