Полезная палка

Вам нужен простой инструмент для снятия мышечного напряжения и развития координации — здесь показывают, как использовать обычную палку для самомассажа, разминки и суставной гимнастики. Автор курса, 19 лет прожившая рядом с Шаолинем, делится техникой вращений и упражнениями, которые развивают гибкость и внимание. Внутри разбираются как базовые статические положения, так и сложные динамические связки — например, вращение палки во время движения шагом. Практика подойдет тем, кто хочет освоить основы восточных оздоровительных практик для поддержания тонуса тела.