Питание: инструкция по применению

Вы перестанете тратить часы на кухне и начнете составлять рацион, который дает энергию, а не тяжесть в животе. Внутри — серия аудиоподкастов и сборник рецептов, ориентированные на реальную жизнь, а не на сложные «зож-диеты». Вы узнаете, как определять истинный голод, почему каши на завтрак могут быть вредны, как выбирать нутритивно плотные продукты и грамотно сочетать жиры, белки и углеводы для всей семьи. Автор объясняет, как через простые изменения в питании влиять на состояние нервной и эндокринной систем, избегать воспалительных процессов и кормить близких так, чтобы поддерживать их активность и здоровье. Материал подойдет как родителям, так и специалистам wellness-индустрии, которые ищут практические инструменты для работы с рационом.