Отвержение

Чувство ненужности или острая реакция на отказ часто заставляют нас подстраиваться под окружающих и жертвовать собственным комфортом. Этот мастер-класс помогает разобраться, почему слова «нет» или отсутствие похвалы вызывают состояние отчаяния, и как вернуть контроль над своими эмоциями.

Внутри разбираются механизмы возникновения страха отвержения в разных ситуациях: от отказов в работе до конфликтов с близкими. Вы узнаете, как формируется это состояние и как отделить реальные события от травматичного восприятия. Финальная часть посвящена прикладным техникам, которые помогают выдерживать сильные переживания без разрушительных реакций и «перезаписывать» внутренние установки, чтобы освободить место для здоровых отношений.