Остановка внутреннего диалога. Созерцание

Жизнь без постоянного мыслительного потока требует специфических навыков адаптации к тишине. Автор показывает, как не просто временно остановить «внутреннюю болтовню», а научиться функционировать и находиться в этом состоянии на постоянной основе. Внутри разбираются техники вхождения в состояние созерцания и методы переключения внимания, позволяющие сохранять осознанность без фонового мыслительного процесса.