Осознанность и гештальт

Осознанность выступает как «луч света» в работе с собственными переживаниями — она позволяет видеть реальные мотивы поступков и не терять контакт с действительностью. В лекции разбираются принципы гештальт-терапии Фрица Перлза как инструмент для развития навыка жизни в настоящем моменте.

Материал сфокусирован на практическом применении гештальт-подхода: от управления личными границами и ассертивного поведения до техник саморегуляции. Вы поймете, как перестать «дурачить себя» и научиться опираться на собственные чувства, а не на внешние оценки. Итогом станет понимание того, как интегрировать осознанность в повседневную жизнь, чтобы брать на себя ответственность за свои реакции и действия.