Складчина Каталог
Мои курсы

Основы МФР. Полная база упражнений

3,0/5 ·
Создан: 4 февраля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Сразу после просмотра вы сможете собрать полноценный групповой урок по МФР или разнообразить уже имеющуюся программу тренировок. Материал представляет собой базу упражнений, для выполнения которых потребуется только стандартное оборудование: коврик, массажный ролл и теннисный мяч. Вся информация упакована в двухчасовой видеоурок, который поможет освоить принципы миофасциального релиза и внедрить их в практику занятий.

Автор
Аля Шевченко
Навыки
Самомассаж
Инструменты
Роллер МФР
Проблемы
Мышечное напряжениеБоли в теле

Другие материалы автора

П
Можно купить
100 ₽

Правильная подготовка и сопровождение кардиотренировки

Аля Шевченко
3,0 · 1 отзыв
T
Trenobol
16 марта 2026 г.
Достоинства

Базовая информация по МФР, стандартная для подобных материалов.

Недостатки

Отсутствуют некоторые продвинутые фишки. По сути, это запись семинара для тренеров, а не полноценный обучающий курс.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Мебельные фасады. Технология изготовления методом постформинга Можно купить
94 ₽ 1 750 ₽ −95%
3.0

Мебельные фасады. Технология изготовления методом постформинга

Секретный код молодости и здоровья. Семидневный закрытый марафон Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0

Секретный код молодости и здоровья. Семидневный закрытый марафон

Екатерина Федорова
В
Можно купить
1 630 ₽ 16 800 ₽ −90%

Веган эклеры

Vegkate
И
Можно купить
480 ₽ 15 000 ₽ −97%
5.0

Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления

EDPRO
Как самому начертить грамотную планировку и получить знания о ремонте Можно купить
132 ₽ 3 000 ₽ −96%

Как самому начертить грамотную планировку и получить знания о ремонте

Мария Шеврина