Ваше состояние и качество жизни зависят от умения справляться с эмоциями, прошлым опытом и сложными личными отношениями. Курс дает инструменты для настройки внутреннего равновесия — от быстрых техник при плохом настроении до глубинной проработки эмоциональных травм и чувства вины.
Внутри разбираются три ключевых блока:
Программа рассчитана на 8 месяцев и включает 16 занятий. Итогом станет набор навыков, которые позволяют стабилизировать эмоциональный фон и наладить контакт с собой и окружающими.
Первые лекции очень цепляют, в них много инсайтов и точных мыслей. Лекции психолога А.Р. об управлении настроением — высший балл, чувствуется профессионализм. В целом курс помогает взглянуть на вещи под новым углом и сменить мышление.
Ближе к концу курса качество материала снизилось. Автор не является психологом, курс строится на субъективном жизненном опыте одного человека, поэтому некоторые советы спорны и могут подойти не всем.