Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по твёрку

5,0/5 ·
Создан: 7 апреля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Тридцать минут ежедневных тренировок дома помогут освоить базу тверка и развить гибкость без посещения танцевальных студий. Программа построена вокруг интенсивной работы над пластичностью тела, что параллельно способствует улучшению осанки и формированию рельефа. Внутри собрано 88 профильных упражнений, разбитых на 24 тренировочных модуля, доступных для самостоятельного выполнения в любое удобное время.

Автор
Жаркий Твёрк
Навыки
ТверкСовременный танец
5,0 · 1 отзыв
З
Зефирантус
17 апреля 2020 г.
Достоинства

Курс состоит из 24 видеоуроков. Упражнения поделены по минутам, они достаточно активны и представляют собой полноценное кардио. Первые 40 минут — это стандартная разминка и базовые упражнения стрип-пластики и восточных танцев, что хорошо подходит для новичков.

Недостатки

Высокая степень рутинности: первые 40 минут занятий практически одинаковы во всех уроках.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

С
Можно купить
2 908 ₽ 111 950 ₽ −97%
4.7

Семейное и детское психологическое консультирование

МИП
Взрослеющий мужчина: когда начинается потребление Можно купить
184 ₽ 2 700 ₽ −93%

Взрослеющий мужчина: когда начинается потребление

Алексей Тимофеев
Д
Можно купить
80 ₽ 1 299 ₽ −94%
5.0

Диетология

Марина Кор
Акварельный марафон "Вокруг света - Китай" Можно купить
238 ₽ 3 580 ₽ −93%

Акварельный марафон "Вокруг света - Китай"

Галина Гомзина
Игристые вина: почувствуем разницу Можно купить
226 ₽ 720 ₽ −69%

Игристые вина: почувствуем разницу

Яна Савельева
Серия активации высшего разума 963 Гц Можно купить
334 ₽ 1 197 ₽ −72%

Серия активации высшего разума 963 Гц

David Wong
Работа со снами в ЕМДР и Гештальт-подходе. Протокол работы с кошмарами Можно купить
542 ₽ 3 000 ₽ −82%

Работа со снами в ЕМДР и Гештальт-подходе. Протокол работы с кошмарами

Надежда Десятник