Курс улучшения сна

Вы научитесь высыпаться за счет внедрения ежедневных привычек, которые помогают быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и легче вставать по утрам. Курс представляет собой 30-дневную программу, где каждый день вы получаете короткий тематический рассказ, практическое задание и подборку научных исследований по теме гигиены сна. Материал разработан командой выходцев из Яндекс Здоровья и UCHI.RU для тех, кто хочет повысить свою продуктивность, эмоциональную стабильность и когнитивные способности через качественный отдых. Программа не предназначена для лечения клинической бессонницы или коррекции детского сна, а ориентирована на здоровых взрослых людей, желающих наладить режим.