Курс по самооценке

Работа над самооценкой через доказательные методы психотерапии позволяет не просто «полюбить себя», а научиться замечать и нейтрализовать внутреннего критика. Материал базируется на двух проверенных подходах: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схема-терапии. Внутри курса — комбинация теории, экспериенциальных техник и медитаций, которые помогут разобрать механизмы перфекционизма и неуверенности в себе. Программа включает глубокий анализ фрагментов из кино, наглядные рабочие тетради с бланками для рефлексии и упражнения по написанию поддерживающих посланий себе.