Кулинарная свобода или сам себе диетолог

Вам больше не нужно считать калории в муках или отказываться от любимых десертов, чтобы снизить вес. Внутри показывают, как адаптировать привычные рецепты тортов, пирожных и хлебцев так, чтобы они оставались вкусными, но приносили пользу организму.

Курс сочетает нутрициологический подход и психологическую проработку пищевого поведения. Вы разберетесь в КБЖУ, инсулинорезистентности и углеводной жажде, а также научитесь распознавать психологические триггеры, которые заставляют «заедать» стресс, одиночество или гнев. Автор методики #ешьчитайхудей помогает выстроить рацион без жестких диет и голодовок, ориентируясь на реальные нутриенты и потребности организма. В результате вы перестанете срываться на еду и сможете плавно корректировать свой вес, сохраняя при этом привычный образ жизни.