Как жить в гармонии с вашими циклами

Ваш менструальный цикл напрямую влияет на уровень энергии, аппетит и работоспособность — научитесь использовать эти изменения себе на пользу, а не бороться с ними. Внутри разбираются принципы питания, физических нагрузок и образа жизни, адаптированные под гормональные фазы. Вы узнаете, в какие дни лучше планировать важные встречи или просить повышение, как справляться с отеками и тягой к сладкому, а также получите рекомендации по рациону при эндометриозе, миомах и СПКЯ. Результатом станет понятная система управления своим состоянием в течение месяца без изнурительных ограничений.