Как выиграть в игре чувств

Вам постоянно мешает фоновая тревога, желание контролировать каждый аспект жизни или необходимость быть «удобным» человеком для окружающих. Этот курс предлагает взглянуть на эмоциональные реакции через призму науки, чтобы снизить внутреннее напряжение и разобраться в том, как на самом деле работает ваша психика.

В основе материала лежат методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АКТ). Вы разберете природу стыда, вины и обиды, научитесь влиять на людей без манипуляций и узнаете, как современные психологические исследования объясняют механизмы самооценки и принятия решений. Автор дает прикладные инструменты: от принципов полноценного отдыха до стратегий защиты личных границ при столкновении с оскорблениями. В результате вы получите системное понимание своих желаний и реакций, что позволит принимать решения с меньшим уровнем стресса.