Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно

Советы вроде «просто не волнуйся» не работают, когда уровень кортизола зашкаливает, а рабочие задачи не заканчиваются. Этот интенсив предлагает конкретные инструменты саморегуляции и коучинга, которые помогают остановить выгорание до того, как оно станет хроническим.

В основе материала лежат российские и международные исследования, а также методики экспертов из Business Relations и Академии бизнеса EY. Вы разберете механику возникновения стресса, научитесь техникам быстрой самопомощи в моменте и внедрите практики качественного восстановления, которые не требуют много времени.

Курс рассчитан на руководителей, предпринимателей и всех, кто чувствует эмоциональное истощение от работы. Вы получите набор инструментов для ежедневной поддержки своего состояния, чтобы вернуть интерес к делам и перестать чувствовать постоянное раздражение.