Как самому придумать медитацию

Вам больше не придется полагаться на готовые записи: здесь обучают механизмам построения медитаций, чтобы вы могли создавать уникальные практики под конкретные запросы. Авторы разбирают теорию осознанности через призму клинической психологии, АСТ и ДБТ, опираясь на научные исследования эффективности таких техник. Курс сочетает разбор принципов работы медитативных состояний с участием в редких практических сессиях. Материал подойдет как практикующим психологам, так и людям без подготовки, желающим самостоятельно проектировать упражнения для работы с состоянием.