Как построить здоровые личные границы

Постоянное чувство вины и невозможность отказать окружающим часто сигнализируют о нарушенных личных границах. Этот курс помогает выявить скрытые потребности, проработать страхи и научиться экологично отстаивать собственные интересы, не разрушая отношений с близкими.

Программа включает:

• Разбор психологии границ и типичных ошибок при их установлении.
• Практики по работе с чувством вины и страхами, препятствующими здоровой коммуникации.
• Техники определения персональных ценностей и прав.
• Прикладные методы релаксации и алгоритмы уверенного отказа.

Материал разбит на три этапа: теоретическое погружение, психологическая подготовка и финальный практикум по защите своих границ. В комплект входит рабочая тетрадь для выполнения упражнений и фиксации прогресса. Результатом работы станет навык построения комфортного жизненного пространства и умение четко транслировать окружающим свои правила и ограничения.