Как поддерживать мотивацию

Постоянная борьба между «хочу» и «надо» — одна из главных причин, почему даже амбициозные люди бросают дела на полпути. Здесь показывают, как работает «аккумулятор» вашей энергии и что делать, когда ресурс на нуле.

В основе материала — разбор иерархии потребностей Маслоу, техники для снижения стресса через дыхание и упражнение «Круг контроля». Вы разберете механику прокрастинации, научитесь отличать полезное стремление к развитию от разрушительного перфекционизма и освоите принципы целеполагания, которые помогают не перегорать. Это прикладное руководство для тех, кто хочет навести порядок в своих целях и перестать винить себя за продуктивность.