Как победить выгорание

Постоянное чувство усталости сразу после пробуждения — это не лень, а тревожный сигнал, который часто игнорируют годами, пока он не перерастает в глубокое выгорание или депрессию. Курс помогает разобраться в физиологии и психологии этого состояния, чтобы перестать работать на износ и начать восстанавливать ресурсы организма.

Внутри разбираются конкретные инструменты: как отличить полезный отдых от того, который лишь усиливает утомление, как выстроить границы в общении с близкими и коллегами и когда пора обращаться к психотерапевту. Материал ориентирован на тех, кто чувствует эмоциональное истощение, но не знает, с чего начать восстановление. В результате вы научитесь распознавать ранние признаки выгорания и внедрите в свою жизнь практику отдыха, которая действительно возвращает силы, а не просто заставляет ждать выходных.