Как перестать грызть себя по поводу и без

Негативный внутренний диалог отнимает силы, провоцирует головные боли и годами мешает концентрироваться на важном. Вместо попыток просто «перестать думать плохо», этот тренинг предлагает набор практических упражнений, которые позволяют проработать самокритику, чувство вины и научиться конструктивному взаимодействию с самим собой.

Материал построен как запись реального тренинга, где вы выполняете задания параллельно с участниками группы. Такой формат помогает увидеть живые реакции на упражнения, типичные ошибки и вопросы, которые возникают у людей в процессе. Вы получаете пошаговую методику, рабочую тетрадь для фиксации изменений и возможность возвращаться к сложным техникам столько раз, сколько потребуется для закрепления навыка.