Как бороться с выгоранием 2.0

Постоянная гонка и хроническая усталость часто являются сигналами того, что привычный образ жизни перестал приносить результат. Этот курс помогает выявить глубинные причины эмоционального истощения и построить персональную систему восстановления энергии.

Внутри программы разбираются:

• Различия между ситуативной усталостью и клиническим выгоранием.
• Влияние перфекционизма, завышенных ожиданий и внешних факторов на психологическое состояние.
• Техники саморегуляции для быстрого восстановления в стрессовых ситуациях.
• Методы экологичного выстраивания личных границ.

Материал будет полезен тем, кто хочет вернуть внутреннее равновесие и научиться управлять своими ресурсами без борьбы с собой.