Боли в спине периодически испытывают почти все взрослые, особенно те, кто проводит долгие часы в офисном кресле или за рулём. Автор представляет систему, основанную на собственном опыте избавления от дискомфорта и нагрузок, без использования общих медицинских рекомендаций. Внутри разбираются конкретные пошаговые методики, которые подходят как для снятия текущих болей, так и для долгосрочной профилактики. Материал изложен простым языком, чтобы каждый мог применить эти техники для помощи себе и своим близким.
Краткий курс. Как всегда у Шереметьева, всё четко. Взяла на внедрение профилактику спины и «римский стул».
Минусы спрятались. Наверное, им стыдно
Материал отличный, расписан доходчиво и без «воды». Практическое применение реально помогает.
Здесь пусто. И это самый позитивный пустой блок на сайте
Материал читается легко, без занудства. В книге много полезных советов и упражнений, в частности, предложена эффективная гимнастика, которую можно адаптировать под рабочие условия.
Упражнения на тренажерах, например, на «римском стуле», сложно реализовать в домашних условиях из-за нехватки места и времени.
Материал легкий, доступный для восприятия и полезный.
Автор максимально доволен. Минусы — нет