Искусство строения ягодиц

Силуэт «песочные часы» с выраженными округлыми бедрами формируется через сочетание специализированных тренировок и сбалансированного питания. Авторская методика переводит работу над формой ягодиц из режима догадок в систему, опирающуюся на принципы спортивной нутрициологии и гипертрофии мышц.

Внутри курса — три полноценных пособия:

• Тренировочный гайд: более 100 страниц с разбором техники упражнений для проработки целевой группы мышц и готовыми планами занятий.
• База по нутрициологии: разбор принципов набора мышечной массы с минимизацией жирового компонента, гид по спортивным добавкам и микронутриентам для улучшения качества кожи.
• Сборник рецептов: 80 страниц блюд с рассчитанным КБЖУ, распределенных по приемам пищи.

Материал подойдет тем, кто хочет освоить навык самостоятельного составления рациона и тренировочных программ для достижения конкретных физических трансформаций.