Вы составите персональный план замедления биологического старения, опираясь на лабораторные данные и генетические маркеры. Внутри разбираются современные научные подходы к контролю процессов старения: от биохимических механизмов (AMPK, MTOR, SIRT, IGF-1) до методов активации аутофагии и работы со стволовыми клетками. Вы научитесь оценивать биологический возраст через показатели VO2max и другие формулы, а также получите протоколы по коррекции питания, сна, физических нагрузок и нутрицевтической поддержки. Курс ориентирован на внедрение принципов превентивной медицины в повседневную жизнь для снижения персональных рисков развития возрастных заболеваний.
Много материала в курсе. Хорошо подходит для того, чтобы под него засыпать.
Автор излагает информацию нудным и томным голосом, из-за чего слушать обучение — мучение. Материал не проработан: собраны в кучу теории, нутриенты и диеты без какой-либо структуры. Курс бестолковый, «обо всем и ни о чем». Отсутствует конкретика при упоминании противопоказаний к голоданию: не объяснено, как выявить проблемы со здоровьем и кому именно оно не подходит. Подача материала сводится к бесконечным спискам без пояснений.
Отличный материал. Автор — профессионал. Очень много эксклюзивной информации, которую сложно найти в открытом доступе, включая важные тонкости.
Недостатков не завезли