Диагностика ЖКТ "на ладошке" и подбор своей диеты

Вам больше не придется слепо следовать трендовым протоколам питания, которые вызывают вздутие, жжение или тошноту вместо ожидаемого улучшения здоровья. Этот экспресс-практикум помогает разобраться в реакциях вашего организма на конкретные продукты и составить индивидуальную систему питания, основываясь на симптомах ЖКТ.

Внутри разбираются причины непереносимости популярных «ПП-продуктов», таких как клетчатка, авокадо, омега-3 или молочные продукты, и способы адаптации рациона под такие состояния, как СИБР, ГЭРБ, низкая кислотность или дискинезия желчевыводящих путей. Вы научитесь определять оптимальную кратность приемов пищи и подбирать продукты так, чтобы снимать спазмы и раздражение слизистой, а не провоцировать их.