Большое пособие по питанию для микробиоты кишечника

Более 70% жителей западных стран страдают от снижения разнообразия кишечной микробиоты, что напрямую влияет на иммунитет, состояние кожи и усвояемость питательных веществ. Это пособие дает конкретные инструменты для коррекции рациона: от готовых таблиц разрешенных продуктов и пребиотиков до лечебных протоколов питания при СИБР, СРК и дисбиозах.

Внутри вы найдете:

• Готовые схемы питания и алгоритмы применения пребиотиков для разных состояний (запоры, похудение, восстановление микрофлоры).
• Руководство по домашней ферментации и приготовлению метабиотиков.
• Специальные протоколы для восстановления слизистой при повышенной кишечной проницаемости.
• Базу быстрых рецептов, адаптированных для занятых людей и детей.

Материалы будут полезны как людям с проблемами ЖКТ, так и специалистам (нутрициологам, коучам), которым нужны готовые рекомендации для работы с клиентами. Вы получите прикладной набор знаний, который поможет перестроить пищевые привычки без изнуряющей готовки и жестких ограничений.