Биохакинг кортизола

Одно из главных препятствий к похудению и высокой продуктивности — хронически повышенный уровень кортизола, который часто списывают на обычную усталость. За 7 дней вы разберете, как гормон стресса влияет на циркадные ритмы и нервную систему, и научитесь возвращать организм в состояние баланса.

Внутри курса разбираются:

• Диагностика: какие тесты помогут выявить синдром усталых надпочечников и определить текущее состояние нервной системы.
• Телесные практики: упражнения для снятия соматического напряжения и подбор тренировок, которые не истощают, а восстанавливают организм.
• Питание и биохакинг: корректировка рациона с учетом уровня стресса, правила голодания и конкретные БАДы для поддержки надпочечников.
• Ментальная работа: техники коррекции мышления, провоцирующего избыточный стресс, и перестройка привычек отдыха.

Материал подойдет тем, кто постоянно чувствует упадок сил, не может справиться с лишним весом или ощущает признаки хронического стресса. Итогом станет понимание того, как управлять своей нервной системой и вернуть энергию в повседневную жизнь.