О
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Без страха и паники
Создан: 26 января 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Панические атаки и тревога часто замыкаются в порочный круг: страх физических симптомов усиливает напряжение, которое провоцирует новые приступы. Этот курс предлагает разорвать эту связь, используя методы Mindfulness-based stress reduction (MBSR) — программы осознанности, доказавшей свою эффективность в борьбе с тревогой и депрессией.
В основе материала лежит работа с двумя главными звеньями страха: физическим напряжением тела и навязчивыми мыслями. Вы освоите техники дыхания и медитативные практики для остановки приступов, научитесь интерпретировать сигналы организма без катастрофизации и поможете своему бессознательному перестать включать «ложную тревогу».
Курс подходит тем, кто хочет избавиться от фобий, публичных выступлений, страха поездок и навязчивых состояний. В результате вы научитесь самостоятельно управлять эмоциональным состоянием, нормализуете сон и вернетесь к активной жизни без ожидания новых приступов.
C
Coeur de Pirate
1 апреля 2016 г. Достоинства
Материал отличный. Автор грамотно и толково излагает мысли. Курс структурирован на короткие тематические видео, что удобно для восприятия. Даются конкретные объяснения и практические упражнения (дыхание, медитации). Ценно то, что автор сам избавился от панических атак, поэтому его рекомендации будут полезны людям, страдающим тревожностью, и помогают сформировать позитивный, философский взгляд на жизнь.
Недостатки
Недостатки? В этом курсе? Вы серьёзно?
J
jamsie2014
26 марта 2016 г. Достоинства
Прекрасный и объёмный материал.
Недостатки
Автор прошёл курс и не пожалел ни разу
V
Vitali176
24 февраля 2016 г. Достоинства
Курс стоящий.
Недостатки
Минусов не обнаружено. Можете проверить сами
Н
Ненси
10 февраля 2016 г. Достоинства
Очень достойный материал с практическими советами и выполнимыми заданиями. В курсе представлены разнообразные техники, из которых можно выбрать подходящие под себя. Материал написан доступным языком, лекции и практические занятия интересные, легко воспринимаются на слух. Информация будет полезна как для борьбы с паническими состояниями, так и для общего развития.
Недостатки
Тишина в поле минусов — лучший комплимент
A
Aramiska
2 февраля 2016 г. Достоинства
Курс стоит своих денег и даже больше.
Недостатки
Вместо видео было бы лучше сделать текстовый формат или аудио, чтобы уменьшить размер файлов.
Ещё интересные курсы
Й
Можно купить108 ₽ 4 800 ₽ −98%
Йога сновидений. Часть 4/8
Центр «Шива»
К
Можно купить504 ₽ 25 000 ₽ −98%
Кинерджетика. Система баланса Филипа Рафферти
Филип Рафферти
Можно купить80 ₽ 1 650 ₽ −95%
Shanti. Супер-сильное видео без звука
Эрик ТомпсонЛ
Можно купить270 ₽ 5 900 ₽ −95%
Леди Магии 1-5
Лавиния Сина ШендреМ
Можно купить132 ₽ 1 100 ₽ −88%
Мантротерапия. Пуджа Джамбале для богатства
Наталья Правдина
Можно купить138 ₽ 1 000 ₽ −86%
Как выйти из депрессии
Ольга КоробейниковаМ
Можно купить536 ₽ 6 400 ₽ −92%
Медитации и целительные практики. Ключ к коду судьбы. 1 цикл
Александр ЗараевС
Можно купить1 600 ₽ 27 900 ₽ −94%
Сила рода
Наталья Гармаева
Можно купить396 ₽ 4 900 ₽ −92%
Умрём потом. Как подготовка к смерти меняет жизнь
Катерина Печуричко
Можно купить666 ₽ 1 575 ₽ −58%