Без паники

Панические атаки, агорафобия и клаустрофобия часто становятся непреодолимым барьером, который ограничивает свободу передвижений и качество жизни. Этот курс построен на принципах когнитивно-поведенческой терапии и помогает выявить логические искажения, которые запускают цикл страха, а также физиологически контролировать уровень адреналина в моменты приступов.

В основе программы — сочетание теоретических знаний о природе страха и практической экспозиционной терапии. Вы пройдете путь от разбора механизмов «катастрофического мышления» до работы с конкретными пугающими сценариями: нахождением в лифте, метро, самолете или на мосту. Видеоматериалы имитируют очную работу с психотерапевтом и включают упражнения для коррекции реакции на собственную физиологию.

Программа подходит людям, которые стремятся избавиться от необходимости избегать определенных мест и ситуаций. После завершения курса вы научитесь купировать приступы на ранних этапах и возвращаться к полноценной деятельности без постоянного ожидания панической атаки.