Айкуне. 6 фундаментальных практик на 30 дней

Сидячий образ жизни и хроническое напряжение часто приводят к скованности в позвоночнике, болям в шее и потере энергии. В основе программы лежит система «Айкуне», которая через 6 фундаментальных практик и ежедневные 10-15 минутные упражнения помогает снять зажимы, исправить сутулость и вернуть телу естественную подвижность.

Внутри курса разбираются техники для работы с поясничным и грудным отделами, методики правильного дыхания и упражнения на баланс. Вы пройдете 30-дневный цикл, который направлен на глубокую проработку мышечного корсета и суставов. Это подойдет тем, кто хочет избавиться от хронических болей в спине, уменьшить отечность и улучшить качество осанки без изнурительных тренировок в зале. К концу месяца вы сформируете привычку регулярного движения, снизите уровень повседневной усталости и вернете себе ощущение легкости в теле.