Антитревога

Постоянное напряжение и навязчивые негативные мысли истощают ресурсы и разрушают привычный ритм жизни. Этот курс помогает разобраться в механизмах возникновения тревоги, перенастроить привычные сценарии реакций и вернуть состояние внутреннего спокойствия. Материал основан на комбинации теоретических знаний о работе психики, практических упражнений для снижения остроты симптомов и терапевтических медитаций. Программа ориентирована на тех, кто часто сталкивается с паникой, хронической усталостью, бессонницей и трудностями в принятии решений из-за страха неопределенности.