Складчина Каталог
Мои курсы

10 минут в день. Программа эффективных тренировок

5,0/5 ·
Создан: 1 сентября 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Десятиминутные ежедневные тренировки позволяют добиться результатов, сопоставимых с полноценными занятиями в тренажерном зале. В основе книги лежит авторская методика «4-3-2-1», которая сочетает интервальные, круговые, аэробные и силовые нагрузки. Материал ориентирован на тех, кто хочет привести тело в форму, не тратя часы на посещение фитнес-клубов. Пошаговое руководство объясняет, как интегрировать короткие интенсивные нагрузки в повседневный график для достижения видимого физического прогресса.

Автор
Шон Фой

Другие материалы автора

10 минут в день: программа эффективных тренировок Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
5.0

10 минут в день: программа эффективных тренировок

Шон Фой
5,0 · 1 отзыв
В
Восход
4 октября 2016 г.
Достоинства

Книга является очень хорошим дополнением к видеоматериалу.

Недостатки

«Бонд. Джеймс Бонд». А минусов — ноль. Ноль минусов

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Интенсив: Идеальные ягодицы и худые ноги Можно купить
94 ₽ 1 650 ₽ −94%

Интенсив: Идеальные ягодицы и худые ноги

evdklar
Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья Можно купить
184 ₽ 1 990 ₽ −91%

Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья

Лидия Ионова
Л
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Лимфодренажная тренировка

Мария Жирнова
3
Можно купить
134 ₽ 6 000 ₽ −98%
5.0

3D Ритм. Система дыхания

Марина Корпан